Loopgroep Grave Loopgroep Grave

Trainingen

Elke week gratis trainen in de bossen rond Grave

Warming-up voor de training

Warming-up voor de training

Duurloop door de bossen rond Grave

Duurloop door de bossen rond Grave

Jeugdtraining in het bos

Jeugdtraining in het bos

Herperduincross in de bossen

Herperduincross in de bossen

Trainingsschema

Kies een groep die bij jou past en kom gewoon langs. Geen inschrijving nodig.

Gevorderd

Maandagavond - Gevorderden

Maandag 19:30 - 21:00

Feel Fit Center Grave, Stoofweg 3, Grave

Route van 13,5 km met een basistempo van ongeveer 9,5 km/uur. Voor lopers die minimaal 15 km aankunnen.

Afstand: 13,5 km Tempo: ~9,5 km/uur
Alle niveaus

Woensdagochtend - Interval & Fitwandelen

Woensdag 09:00 - 10:00

De Molen, Gassel

Twee groepen: intervaltraining voor hardlopers en fitwandelen met oefeningen.

Beginner

Donderdagavond - Recreatief

Donderdag 19:30 - 20:15

Feel Fit Center Grave, Stoofweg 3, Grave

Rustig tempo van 8 tot 8,5 km/uur. Inclusief stretch- en drinkpauze halverwege. Geschikt voor alle niveaus.

Tempo: 8-8,5 km/uur
Gevorderd

Donderdagavond - Gevorderden

Donderdag 19:30 - 21:00

Feel Fit Center Grave, Stoofweg 3, Grave

15 km op een tempo van 10,5 km/uur. Wisselende routes met interval- en duurloopvariaties.

Afstand: 15 km Tempo: ~10,5 km/uur
Alle niveaus

Zondagochtend - Alle Niveaus

Zondag 09:00 - 10:00

De Molen, Gassel

Drie groepen: interval, fitwandelen en langere afstand. Routes door de Dijk, de Broekse Wielen, de Heihoek en de Geest.

Veelgestelde Vragen

De meest gestelde vragen over onze trainingen.

Moet ik al kunnen hardlopen om mee te doen?
Nee, de hardlooptrainingen op woensdag- en zondagochtend zijn bij uitstek geschikt voor iedereen, ook als je begint met hardlopen. Daarnaast is er ook een fitwandeltraining waar je wandelen en fitnessoefeningen combineert waar iedereen op eigen niveau aan mee kan doen.
Kost het geld om lid te worden?
Loopgroep Grave is géén vereniging en kent geen contributie. Wel bestaat in de Loopgroep het zogenaamde 'Lief-en leed-potje' waarin vanuit vrijwillige bijdragen kleine attenties betaald worden voor wie een symbolisch steuntje in de rug nodig heeft. Ook worden de Loopgroep-brede activiteiten uit deze vrijwillige bijdragen betaald. Als je vaker komt trainen, is het wel fijn als je je inschrijft, dan ontvang je per e-mail ook informatie over de extra activiteiten die Loopgroep Grave organiseert.
Moet ik mij voor de trainingen aanmelden?
Nee, je hoeft je niet aan te melden voor de trainingen. Gewoon zorgen dat je op tijd bij de startlocatie bent. Als je vaker komt trainen, is het wel fijn als je je inschrijft, dan ontvang je per e-mail ook informatie over de extra activiteiten die Loopgroep Grave organiseert. Stuur een mail naar info@loopgroepgrave.nl om je in te schrijven.
Ik ben bang dat ik te langzaam ben. Is dat een probleem?
Helemaal niet. Bij elke training zijn er meerdere groepen met verschillende snelheden. Er is altijd iemand die op jouw tempo loopt. En onze trainers zorgen ervoor dat niemand achterblijft.